ありのままを受け入れる

管理人が人生へ絶望し苦悩していた頃、アルバイト先のオーナー（７０代くらい）が稲盛和夫さんの本、成功への情熱―PASSION―をくれました。



なぜオーナーが私にだけその本をプレゼントしてくれたのか分かりません。しかし、この本がきっかけで絶望と苦しみの霧が徐々に晴れていったことは間違いありません。



この本の中でも特に管理人に効いたのはありのままを受け入れるのページでした。

自分自身を客観的に見る素直さを持ち、過去の失敗から学ぼうとする謙虚な心を持って一生懸命努力することが必要なのです（本文より）

管理人はこのひとフレーズに衝撃を受けました。

この文章がどうしても気になった管理人は真反対の意味に書き換えてみました。

自分自身を主観的のみに見る頑固さを持ち、過去の失敗を運命や環境や他者のせいにする傲慢な心を持って中途半端でいることが‥‥

えぇ‥これってまさに私自身のことじゃないか（大汗）

変わりたい。
もっと楽に、もっと自由に、もっと幸せで在りたい。
そう痛感しました。

そして、大学ノートに現在の悩み・生きづらさや苦しさを書き出しました。
ちょうどテレビで作家の石田衣良さんが苦しい時にノートに書きまくったというのを見たからでしょう。

また、過去の失敗や後悔や怒りやわだかまり、将来への不安を書き出しました。
もう書けないと思うところまで書き出しました。
人から読まれたら恥ずかしいことも素直に書き出しました。

書き出した後は、休憩をはさんで一読し後は引き出しの中にしまいました。
何か思うようにいかない時などはペラペラ読み返しました。



すると少しずつ変化が起こり始めました。

詰まっていたゴミか何かが取れたかのように、運命が自然と良い方向に流れ始めました。

受け入れ拒否していたカード（自分自身・過去・現実）をきちんと受け取ったことで新しいカード（新しい現実）がどんどん配られ始めたのです。

当時の管理人にとって、まさにそう感じました。

また拒否していたカードも一度手の中で並べ見つめることで対応可能であることも分かり始め余裕が出ていました。

「Aになれば、最悪だ」
「Aになるかと思うと心配でたまらない。不安だ。怖い」

はといった漠然とした恐怖（妄想）は
AになればBをすればいい、Cもしてみたらいい。Dだってある。Eも楽しいかもしれない。
という風に変わっていました。

自分の中に余白と余裕、選択肢や多様性を感じれるようになりました。

まずは、ただただ現状を現実として受け入れる（認識すること）から始めましょう。



マスコミ・教育・宗教・支配者により、一方的に作られた罪の意識で自分を苦しめるのを止めましょう。

一方的に作られた人生の目標・願望と自分自身との乖離から変な執着や苦しみを作るのではなく、そのままの自分や現実をそのまま受け入れてみましょう。

抑圧するのではなく、ありのままに向き合えば心や身体はいろんなことを教えてくれます。

100均のノート１冊とペンでもっと楽になれかもしません。

Let’s  Try!
ノートに悩み、苦しみ、不安、恐怖、葛藤、不満を書き出してみよう。
（所要時間　まずは15分からやってみょう）

よくわからない何かがあなたを支え、運んでくれていることに気が付くかもしれません。　

余分なデータを捨て（データ　キャッシュ削除）大切なものを再発見しよう

自分なりの目的をもつ

生きている以上必ず発生する「予期せぬトラブル」「苦しみ」に対しての姿勢はあるものをもっているかいないかで全く受けるダメージとその後が違います。

それは自分なりの目的や漠然とした良い未来です。

例えば、管理人が何か失敗で大損したとしましょう。
そんな時にはあるもので大損を利用します。
管理人はこうつぶやくでしょう。

「この大損は私の将来には必要な費用と経験なのかも」
「〇〇になる私にとって、この大損はなんらかの形で将来、私や愛する人たちの豊かさの種になるかも」

また仮に管理人がいじめにあっているとしたら
「いじめっ子は私の因果応報や災いを清算してくれているかも」
「この経験は私が〇〇になった時のシミレーションかも」
「この経験が私を強く優しくしなやかにしてくれるだろう」
「問題は自然と解決するだろう。未来から見ると後々良い勉強になっているかも」
「この経験は今は良くわからないが子々孫々の幸せや繁栄に繋がる起点かも」

〇〇は自分なりのなりたいものを入れます。

なりたいものがない場合は
「今は良くわからんけど、この経験は私と私の大切な人達の繁栄に繋がる起点になるかも」
で構いません。

例）
大渋滞に巻き込まれてすごくイライラする

変換）
良いタイミング合わせをしてくれているかも。
事故回避したかも、素敵な人物との出会えるようになったかも。

痛み苦痛は将来の良い材料に書き換えしましょう。
ポイントは「良くわかんないけど」「超長期視点」です。

取り合えず試行錯誤の材料として気軽にやってみてください。

名著夜と霧は参考になります。



あなたの経験と存在を待っている何かがあることを知るでしょう。

Let’s Try!
空想してみよう。
どんなシーンや人があなたを待っているだろう？
そのシーンや人に対してあながたその時できることはなんだろう？
（所要時間　15分）

アニミズムで限界突破

アニミズとは自然崇拝です。

自然崇拝がなぜ絶望に効くかというと「自然がおおらかさを教えてくれるから」です。
また、ありふれた言い方かもしれませんが自然に生かされていることを知り様々なことから学び感謝できるようになります。

Ａ：自分だけの力で生きているんだ。だからカネが要る！カネ！（ガチガチ）
Ｂ：大きく豊かな存在があり、自分を生かしてくれている（ありがとさん）

どちらが生きやすいのか言うまでもないでしょう。

• 朝起きて窓を開ける時、朝日に「今日もありがとうございます」と感謝する。
• コンビニまで歩く数分の間「風は何と言っているだろうかと」風の音に耳をすまし続ける。
• 山登りし山や木々の存在感を体全身で感じる。
• 不安恐怖に駆られたら空太陽見えない星々を想い「空太陽星々は絶対的に在る」と想う。

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